DISTORÇÕES DE IMAGEM NA ADOLESCÊNCIA
Você passa a infância toda dizendo o quanto seu filho é lindo e valorizando suas habilidades, porém é possível que mesmo com todos os seu esforços ao chegar na adolescência ele começa a se comparar com celebridades, influenciadores e colegas que são populares, que tem um corpo ou rosto diferente do dele, por algum motivo ele não gostaria de ser tão diferente. É ai que podem nascer as distorções de imagem.
As distorções de imagem durante a adolescência pode ter vários prejuízos psicológicos e sociais. Aqui estão alguns dos principais impactos:
Baixa autoestima: A comparação constante com padrões de beleza idealizados pode levar a uma autopercepção negativa, resultando em baixa autoestima e autoconfiança.
Transtornos alimentares: A insatisfação corporal pode favorecer o desenvolvimento de transtornos alimentares, como anorexia e bulimia, na busca por uma imagem idealizada.
Ansiedade e depressão: A pressão social e os padrões irreais podem contribuir para o aumento da ansiedade e depressão entre os adolescentes, afetando sua saúde mental.
Isolamento social: A preocupação excessiva com a aparência pode levar ao isolamento social, já que muitos jovens podem evitar situações sociais para não se expor.
Comportamentos de risco: A busca por aceitação pode levar os jovens a adotarem comportamentos de risco, como o uso de substâncias ou práticas de moda prejudiciais à saúde.
Impacto nas relações: A distorção de imagem pode afetar como os adolescentes se relacionam com os outros, influenciando amizades e relacionamentos amorosos.
Ajudar seu adolescente com distorção de imagem requer sensibilidade, empatia e ações práticas. Aqui estão algumas estratégias que podem ser eficazes:
Esteja disponível para ouvir o que o adolescente tem a dizer. Demonstre empatia e compreensão, sem julgamentos.
Informe sobre os padrões de beleza irrealistas que são promovidos pela mídia. Ajude-o a entender que esses padrões não refletem a realidade e que a diversidade é algo positivo.
Promova discussões sobre autoestima e autoaceitação. Encoraje o adolescente a focar em suas qualidades e habilidades, não apenas na aparência física.
Apresente figuras inspiradoras que celebram a diversidade e a autenticidade, enfatizando que a beleza vem em várias formas e tamanhos.
Discuta a influência das redes sociais na percepção da imagem corporal e considere limitar o tempo gasto nessas plataformas, promovendo um uso mais consciente, na medida do possível aumente o seu tempo com pessoas reais.
Procure ajuda psicológica sempre que acreditar ser necessário.
Fabiana Pavanelli
COMO A SUPERPROTEÇÃO PODE AFETAR A AUTOESTIMA DAS CRIANÇAS
Na tentativa de proteger nossos filhos, podemos, de forma inconsciente, impedir que nossos filhos explorem, de maneira segura, o ambiente e desenvolvam novas competências e habilidades sociais. O excesso de proteção pode minar a autoestima das crianças, que, superprotegidas, podem ter dificuldade de tomar decisões e fazer tarefas simples sozinhas.
Crianças superprotegidas podem ter dificuldade em enfrentar desafios e frustrações, uma vez que não foram expostas a situações que exigem resiliência. Além disso, a superproteção pode impedir que a criança desenvolva a autonomia, tornando-a dependente dos pais para a realização de tarefas simples e para a tomada de decisões.
Por isso, é importante sempre incentivar a autonomia, deixar que tenham novas experiências mesmo que você ache que não estejam totalmente prontos.
A autonomia só se consegue por meio das novas tentativas.
Fabiana Pavanelli
9 BENEFÍCIOS DA ORIENTAÇÃO PARENTAL
A orientação parental traz diversos benefícios tanto para os pais quanto para os filhos. Aqui estão alguns dos principais:
1. Melhora da comunicação: A orientação ajuda a desenvolver habilidades de comunicação eficazes entre pais e filhos, promovendo diálogos abertos e honestos.
2. Fortalecimento da relação: Ao receber apoio e conselhos, os pais podem criar laços mais fortes com seus filhos, resultando em relações mais saudáveis e positivas.
3. Desenvolvimento de habilidades parentais: Pais aprendem sobre diferentes abordagens e técnicas de criação, melhorando sua capacidade de lidar com os desafios da paternidade.
4. Promoção da saúde mental: A orientação pode fornecer suporte emocional tanto para os pais quanto para as crianças, ajudando a identificar e abordar questões de saúde mental precocemente.
5. Estratégias de resolução de conflitos: Aprender a gerenciar conflitos familiares de forma construtiva contribui para um ambiente familiar mais harmonioso.
6. Educação sobre desenvolvimento infantil: Pais têm acesso a conhecimentos sobre as fases do desenvolvimento infantil, permitindo uma melhor compreensão das necessidades de seus filhos em cada etapa.
7. Promoção de comportamentos saudáveis: Orientação parental pode incentivar a adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas.
8. Apoio em questões acadêmicas: Orientação pode ajudar os pais a oferecer suporte adequado nas questões educacionais, como ajudando com a organização do tempo e a motivação para os estudos.
9. Promoção da autonomia: Através de orientações adequadas, os pais podem ensinar seus filhos a serem mais independentes e responsáveis, preparando-os para a vida adulta.
Esses benefícios contribuem para o bem-estar da família como um todo e ajudam a criar um ambiente positivo para o crescimento e desenvolvimento das crianças.
Agende já sua orientação.
11 Benefícios de práticar ATENÇÂO PLENA
Você sabia que a prática da atenção plena, ou mindfulness, pode ajudar as crianças a desenvolverem habilidades sociais, emocionais e cognitivas. Ela também pode ajudar as crianças a lidar com o estresse e a ansiedade.
Essa é uma das atividades terapêuticas que as crianças e adolescentes aprendem na psicoterapia.
A atenção plena, ou mindfulness, traz diversos benefícios para crianças e adolescentes, ajudando tanto no desenvolvimento pessoal quanto nas interações sociais. Aqui estão alguns dos principais 11 benefícios que essa prática pode trazer:
Redução do estresse e ansiedade: A prática de atenção plena ajuda a diminuir os níveis de estresse e ansiedade, proporcionando às crianças e adolescentes ferramentas para lidarem melhor com emoções e desafios do dia a dia.
Melhora da concentração: A atenção plena promove a capacidade de foco e concentração, ajudando estudantes a prestarem mais atenção nas aulas e melhorarem seu desempenho escolar.
Regulação emocional: Com a prática, jovens aprendem a reconhecer e gerenciar suas emoções, desenvolvendo uma maior inteligência emocional e aumentando a resiliência.
Desenvolvimento de empatia: A atenção plena estimula a compreensão e a empatia em relação aos sentimentos dos outros, promovendo conexões mais saudáveis e respeitosas.
Habilidades de resolução de problemas: Aumenta a capacidade de análise e pensamento crítico, ajudando crianças e adolescentes a abordarem problemas de maneira mais eficaz.
Aumento da autoestima: A prática regular pode contribuir para uma melhor autoimagem e autoestima, uma vez que jovens aprendem a aceitar a si mesmos e suas imperfeições.
Melhora nas relações sociais: Ao desenvolver empatia e habilidade de ouvir, a atenção plena ajuda a melhorar as interações com os colegas, fortalecendo amizades e relações familiares.
Promoção da saúde mental: Pode servir como uma ferramenta preventiva para problemas de saúde mental, como depressão e transtornos de ansiedade.
Melhora do sono: A prática de atenção plena frequentemente ajuda a criar um estado de tranquilidade, que pode levar a uma melhor qualidade de sono.
Aumento da criatividade: A atenção plena estimula a curiosidade e a abertura a novas experiências, o que pode favorecer a criatividade nas atividades escolares e artísticas.
Fomento à gratidão: A prática pode ajudar os jovens a desenvolverem uma apreciação mais profunda pelas experiências diárias, cultivando um senso de gratidão.
Implementar práticas de atenção plena em ambientes escolares e familiares pode ser uma maneira eficaz de apoiar o desenvolvimento integral de crianças e adolescentes, promovendo seu bem-estar emocional e social.
No nosso canal LUGAR SEGURO no Youtube você encontra exercícios que podem ser praticados em casa com seus filhos.
Se quiser que seu filho aprenda na psicoterapia, agende sua consulta.
Ajudar um adolescente a lidar com suas emoções e alterações de humor pode parecer um desafio para várias famílias. Nessa fase da vida muitas vezes eles sequer percebem que trataram mal as pessoas mais próximas, as alterações de humor são tão frequentes que se não foram sinalizadas não são percebidas.
Aqui vão algumas dicas que podem ajudar:
Criem uma rotina onde ter um tempo livre com seu filho seja algo possível.
Não force conversas, mas esteja aberto ao tempo juntos.
No silêncio existe espaço para transformações.
Eles aprendem muito mais pelo que vem do que pelo que falamos, então cuide das suas emoções, cuidado com as suas explosões.
Incentive a resolução de problemas.
Ensine sobre os benefícios de tentar novas atividades, mesmo que tenham medo.
Conheça os amigos dos seus filhos, entenda como eles lidam com as emoções deles.
Incentive as atividades físicas.
Não tenha medo de procurar ajuda se precisar.
Fabiana Pavanelli
A CURIOSIDADE DAS CRIANÇAS É UM PRESENTE
Confesso que precisei de um tempo para adaptar parte das atividades que realizava com as crianças no consultório físico a um novo formato de atendimento on-line, mas a curiosidade das crianças e a vontade de descobrir mais sobre elas e compartilhar suas necessidades e sonhos foi o que tornou essa jornada mais fascinante.
A curiosidade das crianças e sua capacidade criativa são verdadeiros presentes para nós pais, professores e profissionais que têm o privilégio de trabalhar com elas.
Aqui algumas dicas de como você pode incentivá-las:
Brinquem com jogos e histórias onde elas sejam desafiadas a pensar e criar.
Quando forem passear ao ar livre, permitam que elas sejam verdadeiros exploradores, não limitem sua curiosidade, façam passeios com tempo extra.
Deixem papel, canetinhas e lápis sempre a mão. Explorações muitas vezes acontecem primeiro no campo dos pensamentos.
Criem um tempo para ouvi-las diariamente. Escutem mais, falem menos, a vontade de expressar o que elas pensam, o que querem descobrir pode ser imensa.
Façam experimentos juntos.
Aproveitem o tempo juntos, a infância passa voando.
Fabiana Pavanelli
A IMPORTÂNCIA DE VALIDAR AS EMOÇÕES DAS CRIANÇAS E DOS ADOLÊSCENTES
Validar as emoções de crianças e adolescentes significa reconhecer e acolher os sentimentos deles, sem invalidá-los. É uma atitude que ajuda a criar um ambiente de apoio e confiança, onde as pessoas podem aprender a gerir as suas emoções.
Nós somos capazes de observar as reações e sentimentos de nossos filhos, mas o mais importante é compreender o que gerou tal emoção, para isso é necessário se dar um tempo para observação e validação dessa emoção.
Lembre-se de que crianças e adolescentes ainda estão aprendendo a regular suas emoções, existe uma maturação cerebral que está "a todo vapor". Ajude-as a saber o que fazer pelo exemplo. Seja você o adulto capaz de fazer uma pausa quando necessário para entender o que está além dos comportamentos visíveis.
Não tenha medo de procurar ajuda se precisar.
Fabiana Pavanelli
BAIXO DESEMPENHO ESCOLAR PODE SER UM INDICADOR DE ANSIEDADE
A primeira reação de muitos pais ao receber um boletim com notas baixas é dar uma bronca nos filhos, repetir aquela famosa frase: "A sua única responsabilidade é estudar!". Por aí vai.
Mas uma nota baixa ou reclamações da escola podem ser, na verdade, um convite a repensar a forma como essa criança ou adolescente está aprendendo. Se está ou não dando conta e ainda se não existem outros fatores que têm interferido na aprendizagem, tais como:
Ansiedade.
Bullying.
Uso excessivo das redes sociais.
Conflitos familiares.
Expectativas altas em relação a alto desempenho que geram mais ansiedade antes das provas.
Dificuldades de organização de uma rotina que torne o tempo de estudos possível.
Dificuldades de aprendizado durante as aulas não observadas pelos professores.
Diversos fatores podem levar os estudantes às temidas notas baixas. Se elas acontecerem,parem e reflitam juntos sobre esses pontos. Mais importante do que ótimas notas é a certeza de que seu filho está realmente aprendendo.
Fabiana Pavanelli